misono　ダイエット

misonoさんがダイエットしたことは有名ですよね。

misonoさんがダイエットしたのは2006年、「たかの友梨ビューティクリニック」と「MTVジャパン」とのジョイントによる公開ダイエット企画でした。

倖田來未の実の妹のmisonoさんがダイエットを決意した理由は、2002年のデビュー当時は42キロだった体重が、ダイエットの直前には何と56.2キロまで増えてしまい，更に、体脂肪も32%になってしまったからでした。

misonoさんはダイエットの結果、ダイエットを達成した後の体脂肪率は22.7%にまで減ったそうです。体重は3ヶ月で7.7キロ減。

しかも、misonoさんはバストは減らさずにダイエットを達成しました。

そのやり方を次に書きますね。

misonoさんのダイエットの方法はシンプルです。

●昼夜逆転の生活（朝７時に寝る日も）を8時起床に変えて

●3度の食事を徹底して管理、

　夜６時以降になったら何も食べないことと、食事は主に繊維食品を食べる

●ジムで運動

misonoさんのダイエット方法にはその他にも，大量発汗エステ、頭皮マッサージ、ぜい肉もみだし、小顔造型エステ、を行うなど，ダイエットプログラムが徹底していたため，ダイエットが成功したようです。

でもmisonoさんのダイエットの基本はあくまで、生活パターンの改善、食事管理、そして運動。

misonoさんのダイエット法は、急激ではなく少しずつ計画的に減らせる方法のためリバウンドが起こりにくいという特徴があります。

最後に、misonoさんのダイエットで有名になった頭皮マッサージについてお話しますね。

misonoさんのダイエットで有名になった頭皮マッサージとは何でしょうか？

頭皮の毛穴の老廃物を取り除くことによって新陳代謝の向上効果が見込めるそうです。

新陳代謝がアップすると、腎臓、内臓機能が活性化され毒素排出が進みます。

さらに、頭皮マッサージには自律神経に良い影響を与えることで血行をよくする効果があります。そうすると代謝がアップし脂肪燃焼が活発になる状態になります。

misonoさんのダイエットは健康的にキレイにやせることがモットーでしたから、体の内側から、体質改善に取り組んでいったんですね。

いわばmisonoさんのダイエットの基礎作りがこの頭皮マッサージといえるでしょう。